StressCoaching

Mindfulness, egenomsorg & nærvær

"
"

Professionel Stress Coaching!

Stress kan behandles – gennem opmærksomhed!

Stresscoadhing af en proffessionel stress coach kan være det der skal til for at give dig de rette redskaber til at mestre din stress.

Stress er en del af at være i livet – og vi vil alle opleve det på vores egen krop, på et eller andet tidspunkt, i større eller mindre grad.

Undersøgelser viser at over ½ million danskere, dagligt oplever symptomer på stress. Har du gennem en længere tid levet med noget i dit liv, som har stresset dig, vil du kunne udvikle symptomer, som forstyrret nattesøvn, øget træthed, manglende lyst, uro i kroppen, hjertebanken, sommerfugle i maven, kort-luntethed og lettere til gråd.

Hvad er stress?

Stress er godt når det kommer i den rette dosis; når vi træner vores muskler og hjerte karsystem eller har en deadline, som presser os lidt – så udvikler vi os. Vi finder ud af at vi kan flytte vores grænser og bliver bedre til det vi øver os på.

Skadelig Stress opstår når der ikke er balance mellem de krav eller forventninger, som du eller andre har til hvilke ressourcer du har til rådighed for at løse en given opgave. Det kan være tiden, overskuddet, energien eller opbakningen fra mennesker omkring dig – der mangler.

Hvem bliver ramt af stress?

I mit mangeårige arbejde med mennesker ramt af stress, må jeg konkludere at ”Alle Kan Blive Ramt Af Stress”. Det handler blot om at de rette omstændigheder er til stede. Stress er meget individuelt, så det der stresser et menneske, stresser ikke et andet.

Stress kan behandles

Er du kommet i ”klubben” og har igennem en periode på mere end et par uger, haft nogle af de ovenfor beskrevne symptomer på stress. Vil det være en god ide at starte på at forstå hvad stress er. For stress kan behandles og du kan få din energi og livskvalitet tilbage. Det handler om at få startet et forløb, hvor du har øget opmærksomhed på dig selv og giver den egenomsorg der skal til for at du kan få skabt et meningsfyldt liv.

Hvad opstår stress af?

Stress er en paraply, som vi kan slå ud. Derfor kan benævnelsen stress, dække over mange ting. Når vi taler om stress tænker vi ofte på arbejdsrelateret stres, men stress kan også komme fra vores privatliv og være bundet op på mønstre som vi har båret med os gennem livet.

Hvad er symptomerne på stress?

Når vi er ramt af skadelig stress, vil vi begynde at udvikle en lang række symptomer – Det sker fordi stress ikke bare er noget der sker i vores hjerne, men at det er en hormonel tilstand, hvor vores system bliver overdoseret med stresshormoner som bla. Kortisol og adrenalin. Vores fysiologi er sat på overarbejde. Derfor får vi symptomer, de kan være meget fysiskes som hjertebanken, uro i kroppen, trykken for brystet, øget svedafsondring, svimmelhed, forstyrret nattesøvn, sommerfugle eller en klump i maven m.m.

Hvad sker der i kroppen når jeg er ramt af stress?

Fordi vi har sat vores fysiologi på overarbejde da vi har et øget niveau af stresshormoner, påvirker vi vores immunsystem. Så selv om stress er noget der tit omtales som en psykologisk tilstand, så ved vi at den kan have meget store konsekvenser og være mistænkt for at kunne udvikle en lang række fysiske sygdomme som, diabetes, kræft og andre autoimmune sygdomme. Vores hjerte kar system bliver også belastet, da en øget mængde stresshormoner i blodet giver forhøjet puls og blodtryks stigning.

Hvad sker der i hjernen når jeg har stress?

Den øgede mængde stresshormoner gør at niveauet af ”lykke-hormonet” serotonin falder. Samtidig påvirker den øgede mængde stresshormoner, centre og områder i hjernen som bla. Gør at vores hukommelse kan blive påvirket. Vi husker dårligere og har svært ved at overskue for mange ting. Hvor vi måske før var vant til og havde det fantastisk med at have mange bolde i luften, kan vi pludselig slet ikke overskue, at der er mere end én i luften ad gangen.

Længere tids Stress påvirkning kan desuden være en udløsende faktor for angst og depression. To tilstande som langsom kan snige sig ind på os i forbindelse med stress.

Mindfulness forebygger stress!

Der er nu videnskabelig evidens for at mindfulness er et effektivt redskab til at forebygge stress og de mange følgevirkninger herfra. Hent artiklen som er offentliggjort i ugeskrift for læger.

Mindfulness betyder ”at være opmærksom på en særlig måde; at være bevidst i øjeblikket uden at dømme” – som grundlæggeren af den vestlige form for mindfulness Jon Kabat-Zinn, beskriver det.

Ved at begynde at implementere mindfulness og et mindset der er mindfull’t i din hverdag, kan du ved at anvende simple teknikker bedre blive i stand til at håndtere nogle af de udfordringer som livet giver. Du øver og træner dig i at være mere nærværende og tilstede i livet.

Læs artiklen “7 ting du skal vide om mindfulness”

Stress coaching & mindfulness

Når du igennem længere tid har været ramt af stress, kan det have store konsekvenser for dit helbred. Stress kan behandles, men der kan være brug for professionel hjælpe til at få dig tilbage på sporet og få balanceret dig fysisk og psykisk – så du får din livskvalitet igen.

Hvis du vælger mig som din guide i dit individuelle stressbehandlingsforløb, vil jeg byde ind med min meget store erfaring og viden. Jeg vil præsentere dig for en lang række redskaber, der kan give dig klarhed over hvad årsagen til din stress er, samt hvordan du så kan håndtere det i din dagligdag.

De redskaber, Jeg ved virker, for at få brudt med fastlåste tankemønstre og bekymringer, har jeg fundet inden for mindfulness, ACT (Acceptence and Commitment Therapy) og den bevidste brug af vores åndedræt.

Start nu – download en Gratis meditation

 

agency pattern 04
brian stor

Brug for vejledning

Har du brug for coching eller vejledning til at komme igennem din stress – så give mig et kald på 31660043 eller skriv en mail på [email protected]

Gratis Screenings samtale

Det kan være svært at vælge den rette Coach og du kan have brug for at blive afklaret om du er ramt af stress. Derfor tilbyder jeg dig en GRATIS screenings samtale over Zoom eller telefon, en samtale vare mellem 30-45 minutter.

Det du får ud af samtalen:

En vurdering af din eventuelle stressbelastning.

Hvad kan årsagerne til din eventuelle stressbelastning være.

Har du nogle mønstre eller adfærd som du gentager, der kan medvirke til at aktivere din stress.

Forstå på 5 min. hvad stress egentlig er.

Hvad kan du gøre her og nu, for at bryde stress cirklen.

hvilke muligheder, og hvad vil den rette hjælp for dig være.

 

Professionel Stress Coaching!

Stress kan behandles – gennem opmærksomhed!

Stress er en del af at være i livet – og vi vil alle opleve det på vores egen krop, på et eller andet tidspunkt, i større eller mindre grad.

Undersøgelser viser at over ½ million danskere, dagligt oplever symptomer på stress. Har du gennem en længere tid levet med noget i dit liv, som har stresset dig, vil du kunne udvikle symptomer, som forstyrret nattesøvn, øget træthed, manglende lyst, uro i kroppen, hjertebanken, sommerfugle i maven, kort-luntethed og lettere til gråd. 

Hvad er stress?

Stress er godt når det kommer i den rette dosis; når vi træner vores muskler og hjerte karsystem eller har en deadline, som presser os lidt – så udvikler vi os. Vi finder ud af at vi kan flytte vores grænser og bliver bedre til det vi øver os på.

Skadelig Stress opstår når der ikke er balance mellem de krav eller forventninger, som du eller andre har til hvilke ressourcer du har til rådighed for at løse en given opgave. Det kan være tiden, overskuddet, energien eller opbakningen fra mennesker omkring dig – der mangler.

Hvem bliver ramt af stress?

I mit mangeårige arbejde med mennesker ramt af stress, må jeg konkludere at ”Alle Kan Blive Ramt Af Stress”. Det handler blot om at de rette omstændigheder er til stede. Stress er meget individuelt, så det der stresser et menneske, stresser ikke et andet.

Stress kan behandles

Er du kommet i ”klubben” og har igennem en periode på mere end et par uger, haft nogle af de ovenfor beskrevne symptomer på stress. Vil det være en god ide at starte på at forstå hvad stress er. For stress kan behandles og du kan få din energi og livskvalitet tilbage. Det handler om at få startet et forløb, hvor du har øget opmærksomhed på dig selv og giver den egenomsorg der skal til for at du kan få skabt et meningsfyldt liv.

Hvad opstår stress af?

Stress er en paraply, som vi kan slå ud. Derfor kan benævnelsen stress, dække over mange ting. Når vi taler om stress tænker vi ofte på arbejdsrelateret stres, men stress kan også komme fra vores privatliv og være bundet op på mønstre som vi har båret med os gennem livet.

Hvad er symptomerne på stress?

Når vi er ramt af skadelig stress, vil vi begynde at udvikle en lang række symptomer – Det sker fordi stress ikke bare er noget der sker i vores hjerne, men at det er en hormonel tilstand, hvor vores system bliver overdoseret med stresshormoner som bla. Kortisol og adrenalin. Vores fysiologi er sat på overarbejde. Derfor får vi symptomer, de kan være meget fysiskes som hjertebanken, uro i kroppen, trykken for brystet, øget svedafsondring, svimmelhed, forstyrret nattesøvn, sommerfugle eller en klump i maven m.m.

Hvad sker der i kroppen når jeg er ramt af stress?

Fordi vi har sat vores fysiologi på overarbejde da vi har et øget niveau af stresshormoner, påvirker vi vores immunsystem. Så selv om stress er noget der tit omtales som en psykologisk tilstand, så ved vi at den kan have meget store konsekvenser og være mistænkt for at kunne udvikle en lang række fysiske sygdomme som, diabetes, kræft og andre autoimmune sygdomme. Vores hjerte kar system bliver også belastet, da en øget mængde stresshormoner i blodet giver forhøjet puls og blodtryks stigning.

Hvad sker der i hjernen når jeg har stress?

Den øgede mængde stresshormoner gør at niveauet af ”lykke-hormonet” serotonin falder. Samtidig påvirker den øgede mængde stresshormoner, centre og områder i hjernen som bla. Gør at vores hukommelse kan blive påvirket. Vi husker dårligere og har svært ved at overskue for mange ting. Hvor vi måske før var vant til og havde det fantastisk med at have mange bolde i luften, kan vi pludselig slet ikke overskue, at der er mere end én i luften ad gangen.

Længere tids Stress påvirkning kan desuden være en udløsende faktor for angst og depression. To tilstande som langsom kan snige sig ind på os i forbindelse med stress.

Mindfulness forebygger stress!

Der er nu videnskabelig evidens for at mindfulness er et effektivt redskab til at forebygge stress og de mange følgevirkninger herfra. Hent artiklen som er offentliggjort i ugeskrift for læger.

Mindfulness betyder ”at være opmærksom på en særlig måde; at være bevidst i øjeblikket uden at dømme” – som grundlæggeren af den vestlige form for mindfulness Jon Kabat-Zinn, beskriver det.  

Ved at begynde at implementere mindfulness og et mindset der er mindfull’t i din hverdag, kan du ved at anvende simple teknikker bedre blive i stand til at håndtere nogle af de udfordringer som livet giver. Du øver og træner dig i at være mere nærværende og tilstede i livet.  

Læs artiklen “7 ting du skal vide om mindfulness” 

Stress coaching & mindfulness

Når du igennem længere tid har været ramt af stress, kan det have store konsekvenser for dit helbred. Stress kan behandles, men der kan være brug for professionel hjælpe til at få dig tilbage på sporet og få balanceret dig fysisk og psykisk – så du får din livskvalitet igen.

Hvis du vælger mig som din guide i dit individuelle stressbehandlingsforløb, vil jeg byde ind med min meget store erfaring og viden. Jeg vil præsentere dig for en lang række redskaber, der kan give dig klarhed over hvad årsagen til din stress er, samt hvordan du så kan håndtere det i din dagligdag.

De redskaber, Jeg ved virker, for at få brudt med fastlåste tankemønstre og bekymringer, har jeg fundet inden for mindfulness, ACT (Acceptence and Commitment Therapy) og den bevidste brug af vores åndedræt.

Start nu – download en Gratis meditation

 

brian stor

Brug for vejledning

Har du brug for coching eller vejledning til at komme igennem din stress – så give mig et kald på 31660043 eller skriv en mail på [email protected]

Gratis Screenings samtale

Det kan være svært at vælge den rette Coach og du kan have brug for at blive afklaret om du er ramt af stress. Derfor tilbyder jeg dig en GRATIS screenings samtale over Zoom eller telefon, en samtale vare mellem 30-45 minutter.

Det du får ud af samtalen:

En vurdering af din eventuelle stressbelastning.

Hvad kan årsagerne til din eventuelle stressbelastning være.

Har du nogle mønstre eller adfærd som du gentager, der kan medvirke til at aktivere din stress.

Forstå på 5 min. hvad stress egentlig er.

Hvad kan du gøre her og nu, for at bryde stress cirklen.

hvilke muligheder, og hvad vil den rette hjælp for dig være.

 

Priser & Yderlige informationer

Når du deltager i et stresscoahing forløb hos mig, bliver du opmærksom på hvad det er der har drevet dig ud i en stress tilstand. Du får værktøjer der er tilpasset dig – det kan være meditative øvelser, åndedrætsteknikker, samt andre teknikker som du kan bruge i din hverdag.

Er du studerende elller pensioniost få 15% i rabat

Få en GRATIS E-bog

Microtransformationer & Nærvær

Modtag vores nyhedsbrev og få en Gratis E-bog Micro-transformationer & Nærvær

 

Tak - du vil nu fremover modtage nyhedsbreve fra os!