Åndedræts Træning
Find Balance med Bevidst Vejrtrækning
Åndedræts Træning
Åndedrætstræning – Find Balance med Bevidst Vejrtrækning
Velkommen til vores side om Åndedræts Træning hos MindYourHealth. Åndedrættet er en kraftfuld nøgle til både fysisk og mental velvære, som kan hjælpe dig med at kontakte og regulere dit autonome nervesystem. Ved at arbejde med forskellige åndedrætsteknikker kan du påvirke både dit energiniveau, stressniveau og generelle sundhed.
Åndedræts Træning kan hjælpe med at skabe ro, reducere angst, forbedre søvnkvalitet og styrke din krops evne til at tilpasse sig forskellige udfordringer. Her på siden finder du forskellige åndedrætssessioner, der spænder fra 5 til 30 minutter, designet til både begyndere og erfarne udøvere. Vi tilbyder alt fra CO2-tolerancetræning, som hjælper dig med at forbedre kroppens evne til at håndtere kuldioxid, til superventilation, der kan booste dit energiniveau og give dig en følelse af øget mental klarhed.
Udforsk de mange fordele ved bevidst åndedræt og find netop den træning, der passer til dit behov.
Åndedræts sessioner
Hør eller download!
Dyb Afslapning - indre Ro (15 min)
For introduktion til denne øvelse læs blogindlægget; Åndedrættet har direkte adgang til dit autonomenervesystem
Reset & Genoplad Åndedræts øvelse (8 min)
For introduktion til denne session læs blogindlægget; “lær at bruge åndedrættet til at reducerer stress”
Superventilation (30 min)
For introduktion til denne session læs blogindlægget; “Superventilation – Åndedrættets Magiske Hjørnesten”
OBS: Denne session skal ikke laves hvis du er gravid, har ubehandlet højt blodtryk eller epelepsi.
Co2 Tolerance træning (15 min)
For introduktion til denne session læs blogindlægget; “4 grunde til at Co2 er godt for din sundhed”
I Blogindlægget finder du link til en lydfil uden musik