af Brian Christensen | okt 23, 2026 | Åndedræts træning
INTEROCEPTION · ÅNDEDRÆT · OPMÆRKSOMHEDDu mærker sult, et hjerteslag eller behovet for at trække vejret efter en trappe. Kroppen giver hele tiden hjernen information. Åndedrættet indgår i den samtale – og giver os mulighed for både at lytte og påvirke noget af det,...
af Brian Christensen | okt 20, 2026 | Åndedræts træning
NERVESYSTEM · ÅNDEDRÆT · OPMÆRKSOMHEDNår kroppen reagerer med uro, er det fristende at lede efter en knap, der kan bringe den tilbage til ro. Men nervesystemet er levende og foranderligt. Med åndedrættet kan vi undersøge både veje mod ro og veje mod mere energi. Hvad...
af Brian Christensen | sep 1, 2026 | Åndedræts træning
Om overånding, CO₂ og uro i kroppen Man kan godt trække vejret mere, end kroppen har brug for – også uden at åndedrættet ser voldsomt ud. Det kaldes overånding eller hyperventilation og kan påvirke balancen af kuldioxid i blodet. Det kan blandt andet give svimmelhed,...
af Brian Christensen | aug 18, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, stresscoaching
ÅNDEDRÆT · NÆSE · FYSIOLOGI De fleste af os tænker sjældent over, hvor luften kommer ind. Vi trækker bare vejret. Men der er faktisk forskel på, om åndedrættet primært går gennem næsen eller munden. Ikke fordi mundånding er “forkert” – men fordi næsen er langt mere...
af Brian Christensen | aug 1, 2026 | Åndedræts træning, stresscoaching
ÅNDEDRÆT, STRESS OG NERVESYSTEM Har du svært ved at trække vejret dybt, eller føles det, som om indåndingen aldrig bliver helt tilfredsstillende? Måske sukker eller gaber du ofte, prøver at fylde lungerne helt op eller mærker en stramhed omkring brystkassen. Det kan...
af Brian Christensen | jun 24, 2026 | stresscoaching, Åndedræts træning, Meditation
STRESS, KROP OG NERVESYSTEM Stress i kroppen kan mærkes som uro i brystet, spændinger i nakke og kæber, en sitren i kroppen eller en tung træthed, der gør selv små opgaver uoverskuelige. Måske prøver du at tage dig sammen, hvile mere eller tænke mindre. Alligevel...
Seneste kommentarer