af Brian Christensen | aug 24, 2026 | stresscoaching, Meditation
STRESS, HUKOMMELSE OG KONCENTRATION Stress og hukommelse hænger tæt sammen. Du går ind i et rum og har glemt, hvorfor du gik derind. Du læser den samme mail tre gange, uden at indholdet rigtig hænger fast. Eller du mister pludselig tråden midt i en samtale. Det kan...
af Brian Christensen | aug 18, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, stresscoaching
ÅNDEDRÆT · NÆSE · FYSIOLOGI De fleste af os tænker sjældent over, hvor luften kommer ind. Vi trækker bare vejret. Men der er faktisk forskel på, om åndedrættet primært går gennem næsen eller munden. Ikke fordi mundånding er “forkert” – men fordi næsen er langt mere...
af Brian Christensen | aug 1, 2026 | Åndedræts træning, stresscoaching
ÅNDEDRÆT, STRESS OG NERVESYSTEM Har du svært ved at trække vejret dybt, eller føles det, som om indåndingen aldrig bliver helt tilfredsstillende? Måske sukker eller gaber du ofte, prøver at fylde lungerne helt op eller mærker en stramhed omkring brystkassen. Det kan...
af Brian Christensen | jun 24, 2026 | stresscoaching, Åndedræts træning, Meditation
STRESS, KROP OG NERVESYSTEM Stress i kroppen kan mærkes som uro i brystet, spændinger i nakke og kæber, en sitren i kroppen eller en tung træthed, der gør selv små opgaver uoverskuelige. Måske prøver du at tage dig sammen, hvile mere eller tænke mindre. Alligevel...
af Brian Christensen | jun 19, 2026 | stresscoaching, Åndedræts træning, Meditation, Mindfulness
Stress, selvomsorg og nervesystemet “` Når selvomsorg bliver endnu en opgave Selvomsorg skulle gerne være noget, der hjælper os tilbage til mere kontakt, ro og nærvær. Men for mange kan selvomsorg også komme til at føles som endnu et krav. Endnu en ting, man bør...
af Brian Christensen | mar 24, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, stresscoaching
Aktivering af Vagusnerven efter Stress med Dynamisk Åndedræt: En Guide til Dyb Afslapning og Balance Vi lever i en tid, hvor stress let kan blive en fast del af vores hverdag. Langvarig stress påvirker kroppen og sindet og kan have konsekvenser for alt fra...
Seneste kommentarer