af Brian Christensen | jun 24, 2026 | stresscoaching, Åndedræts træning, Meditation
STRESS, KROP OG NERVESYSTEM Stress i kroppen kan mærkes som uro i brystet, spændinger i nakke og kæber, en sitren i kroppen eller en tung træthed, der gør selv små opgaver uoverskuelige. Måske prøver du at tage dig sammen, hvile mere eller tænke mindre. Alligevel...
af Brian Christensen | jun 19, 2026 | stresscoaching, Åndedræts træning, Meditation, Mindfulness
Stress, selvomsorg og nervesystemet “` Når selvomsorg bliver endnu en opgave Selvomsorg skulle gerne være noget, der hjælper os tilbage til mere kontakt, ro og nærvær. Men for mange kan selvomsorg også komme til at føles som endnu et krav. Endnu en ting, man bør...
af Brian Christensen | mar 24, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, stresscoaching
Aktivering af Vagusnerven efter Stress med Dynamisk Åndedræt: En Guide til Dyb Afslapning og Balance Vi lever i en tid, hvor stress let kan blive en fast del af vores hverdag. Langvarig stress påvirker kroppen og sindet og kan have konsekvenser for alt fra...
af Brian Christensen | mar 13, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, Mindfulness, stresscoaching
Hvorfor vågner du kl. 3 om natten? Du kender måske følelsen og tænker “hvorfor vågner du kl. 3 om natten?” Du vågner midt om natten. Huset er stille. Kroppen er træt. Men søvnen er væk. Måske kigger du på uret og ser, at klokken igen er omkring 3....
af Brian Christensen | okt 27, 2023 | Åndedræts træning, stresscoaching
Superventilation: Åndedrættets Magiske Hjørnesten I en tid, hvor vi søger dybere ind i os selv gennem meditation og mindfulness, giver superventilation os en unik metode til at udforske grænserne for vores krop og sind. Hvad er superventilation, og hvorfor er det en...
af Brian Christensen | mar 8, 2023 | Åndedræts træning, stresscoaching
Lær at bruge åndedrættet til at reducere din stress I dette blogindlæg vil jeg udforske, hvordan man kan reducere stress ved at bruge åndedrættet, og hvilke øvelser der kan hjælpe dig med at opnå dette. Stress er en af de største udfordringer i vores moderne samfund....
Seneste kommentarer