af Brian Christensen | jun 19, 2026 | stresscoaching, Åndedræts træning, Meditation, Mindfulness
Stress, selvomsorg og nervesystemet “` Når selvomsorg bliver endnu en opgave Selvomsorg skulle gerne være noget, der hjælper os tilbage til mere kontakt, ro og nærvær. Men for mange kan selvomsorg også komme til at føles som endnu et krav. Endnu en ting, man bør... 
af Brian Christensen | jun 7, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, Mindfulness
Stress, meditation og nervesystemet Når kroppen endelig får plads, kan den begynde at fortælle, hvordan den egentlig har det Mange tror, at ro skal føles roligt med det samme. At meditation, åndedræt eller afslapning hurtigt skal dæmpe tankerne, blødgøre kroppen og få... 
af Brian Christensen | apr 25, 2026 | Åndedræts træning, Meditation
HRV, stress og nervesystem Måler du din HRV på Oura, Garmin, Apple Watch eller et andet device – og bliver du lidt bekymret, når tallet pludselig falder? HRV er blevet et af de mest brugte mål for restitution, stress og kroppens tilstand. Men selvom tallet kan være... 
af Brian Christensen | apr 9, 2026 | Åndedræts træning
Hvorfor kan du ikke finde ro i kroppen? Mange mennesker oplever uro i kroppen, selv når dagen er slut, og der egentlig er ro omkring dem. Du har måske sat dig i sofaen. Opgaverne er lagt væk. Huset er blevet stille. Og alligevel føles kroppen ikke rolig. Måske summer... 
af Brian Christensen | mar 24, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, stresscoaching
Aktivering af Vagusnerven efter Stress med Dynamisk Åndedræt: En Guide til Dyb Afslapning og Balance Vi lever i en tid, hvor stress let kan blive en fast del af vores hverdag. Langvarig stress påvirker kroppen og sindet og kan have konsekvenser for alt fra...
Seneste kommentarer