af Brian Christensen | okt 23, 2026 | Åndedræts træning
INTEROCEPTION · ÅNDEDRÆT · OPMÆRKSOMHEDDu mærker sult, et hjerteslag eller behovet for at trække vejret efter en trappe. Kroppen giver hele tiden hjernen information. Åndedrættet indgår i den samtale – og giver os mulighed for både at lytte og påvirke noget af det,...
af Brian Christensen | okt 20, 2026 | Åndedræts træning
NERVESYSTEM · ÅNDEDRÆT · OPMÆRKSOMHEDNår kroppen reagerer med uro, er det fristende at lede efter en knap, der kan bringe den tilbage til ro. Men nervesystemet er levende og foranderligt. Med åndedrættet kan vi undersøge både veje mod ro og veje mod mere energi. Hvad...
af Brian Christensen | okt 7, 2026 | Uncategorized
ÅNDEDRÆT · NYSGERRIGHED · HVERDAGDu behøver ikke tænke over dit åndedræt for at holde det i gang. Alligevel kan der være noget at opdage, når du begynder at interessere dig for det. Hvad lægger du egentlig mærke til – og hvad vil det sige at lære sit åndedræt bedre at...
af Brian Christensen | sep 28, 2026 | Meditation
MEDITATION · OPMÆRKSOMHED · HVERDAGMeditation med åbne øjne kan begynde på en almindelig stol, midt i et almindeligt liv. Med et blødt blik og åndedrættet, som det er, kan du øve dig i at opdage, hvor opmærksomheden er – og vende tilbage, når den vandrer. Du behøver...
af Brian Christensen | sep 16, 2026 | stresscoaching, Mindfulness
SMÅ PAUSER · HVERDAG · STRESS Små pauser i hverdagen kan være svære at finde plads til, selv når du ved, at du har brug for dem. Alligevel svarer du lige på den sidste besked, ordner det næste og fortsætter lidt endnu. Hvordan finder du plads til at standse, når dagen...
Seneste kommentarer