af Brian Christensen | okt 7, 2026 | Uncategorized
ÅNDEDRÆT · NYSGERRIGHED · HVERDAGDu behøver ikke tænke over dit åndedræt for at holde det i gang. Alligevel kan der være noget at opdage, når du begynder at interessere dig for det. Hvad lægger du egentlig mærke til – og hvad vil det sige at lære sit åndedræt bedre at...
af Brian Christensen | sep 28, 2026 | Meditation
MEDITATION · OPMÆRKSOMHED · HVERDAGMeditation med åbne øjne kan begynde på en almindelig stol, midt i et almindeligt liv. Med et blødt blik og åndedrættet, som det er, kan du øve dig i at opdage, hvor opmærksomheden er – og vende tilbage, når den vandrer. Du behøver...
af Brian Christensen | sep 16, 2026 | stresscoaching, Mindfulness
SMÅ PAUSER · HVERDAG · STRESS Små pauser i hverdagen kan være svære at finde plads til, selv når du ved, at du har brug for dem. Alligevel svarer du lige på den sidste besked, ordner det næste og fortsætter lidt endnu. Hvordan finder du plads til at standse, når dagen...
af Brian Christensen | sep 8, 2026 | Meditation, stresscoaching
STRESS, NERVESYSTEM OG NÆRVÆR Stress er ikke i sig selv et problem. Stress er en naturlig del af kroppens måde at hjælpe os med at håndtere krav, udfordringer og situationer, der kræver noget ekstra af os. Når noget opleves som vigtigt, usikkert eller krævende, skruer...
af Brian Christensen | sep 1, 2026 | Åndedræts træning
Om overånding, CO₂ og uro i kroppen Man kan godt trække vejret mere, end kroppen har brug for – også uden at åndedrættet ser voldsomt ud. Det kaldes overånding eller hyperventilation og kan påvirke balancen af kuldioxid i blodet. Det kan blandt andet give svimmelhed,...
Seneste kommentarer