af Brian Christensen | apr 25, 2026 | Åndedræts træning, Meditation
HRV, stress og nervesystem Måler du din HRV på Oura, Garmin, Apple Watch eller et andet device – og bliver du lidt bekymret, når tallet pludselig falder? HRV er blevet et af de mest brugte mål for restitution, stress og kroppens tilstand. Men selvom tallet kan være... 
af Brian Christensen | apr 9, 2026 | Åndedræts træning
Hvorfor kan du ikke finde ro i kroppen? Mange mennesker oplever uro i kroppen, selv når dagen er slut, og der egentlig er ro omkring dem. Du har måske sat dig i sofaen. Opgaverne er lagt væk. Huset er blevet stille. Og alligevel føles kroppen ikke rolig. Måske summer... 
af Brian Christensen | mar 24, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, stresscoaching
Aktivering af Vagusnerven efter Stress med Dynamisk Åndedræt: En Guide til Dyb Afslapning og Balance Vi lever i en tid, hvor stress let kan blive en fast del af vores hverdag. Langvarig stress påvirker kroppen og sindet og kan have konsekvenser for alt fra... 
af Brian Christensen | mar 13, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, Mindfulness, stresscoaching
Hvorfor vågner du kl. 3 om natten? Du kender måske følelsen og tænker “hvorfor vågner du kl. 3 om natten?” Du vågner midt om natten. Huset er stille. Kroppen er træt. Men søvnen er væk. Måske kigger du på uret og ser, at klokken igen er omkring 3.... 
af Brian Christensen | sep 16, 2024 | Åndedræts træning
4 gode Åndedrætsøvelser til at Forbedre Dit Helbred: En Guide til Effektive Åndedrætsøvelser og Deres Fordele Åndedrætsøvelser er en enkel, men kraftfuld metode til at forbedre både fysisk og mental sundhed. De fleste af os trækker vejret automatisk uden at...
Seneste kommentarer