af Brian Christensen | jun 24, 2026 | stresscoaching, Åndedræts træning, Meditation
STRESS, KROP OG NERVESYSTEM Stress i kroppen kan mærkes som uro i brystet, spændinger i nakke og kæber, en sitren i kroppen eller en tung træthed, der gør selv små opgaver uoverskuelige. Måske prøver du at tage dig sammen, hvile mere eller tænke mindre. Alligevel...
af Brian Christensen | jun 19, 2026 | stresscoaching, Åndedræts træning, Meditation, Mindfulness
Stress, selvomsorg og nervesystemet “` Når selvomsorg bliver endnu en opgave Selvomsorg skulle gerne være noget, der hjælper os tilbage til mere kontakt, ro og nærvær. Men for mange kan selvomsorg også komme til at føles som endnu et krav. Endnu en ting, man bør...
af Brian Christensen | jun 7, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, Mindfulness
Stress, meditation og nervesystemet Når kroppen endelig får plads, kan den begynde at fortælle, hvordan den egentlig har det Mange tror, at ro skal føles roligt med det samme. At meditation, åndedræt eller afslapning hurtigt skal dæmpe tankerne, blødgøre kroppen og få...
af Brian Christensen | apr 25, 2026 | Åndedræts træning, Meditation
HRV, stress og nervesystem Måler du din HRV på Oura, Garmin, Apple Watch eller et andet device – og bliver du lidt bekymret, når tallet pludselig falder? HRV er blevet et af de mest brugte mål for restitution, stress og kroppens tilstand. Men selvom tallet kan være...
af Brian Christensen | mar 24, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, stresscoaching
Aktivering af Vagusnerven efter Stress med Dynamisk Åndedræt: En Guide til Dyb Afslapning og Balance Vi lever i en tid, hvor stress let kan blive en fast del af vores hverdag. Langvarig stress påvirker kroppen og sindet og kan have konsekvenser for alt fra...
af Brian Christensen | mar 13, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, Mindfulness, stresscoaching
Hvorfor vågner du kl. 3 om natten? Du kender måske følelsen og tænker “hvorfor vågner du kl. 3 om natten?” Du vågner midt om natten. Huset er stille. Kroppen er træt. Men søvnen er væk. Måske kigger du på uret og ser, at klokken igen er omkring 3....
Seneste kommentarer