af Brian Christensen | apr 3, 2023 | Åndedræts træning, Meditation, Mindfulness
Åndedrættets påvirkning af vagusnerven: En guide til at aktivere kroppens indbyggede afslapningssystem Der er en hemmelighed gemt i din krop, som du måske ikke er klar over – og det er din åndedræt. Åndedrættet er ikke kun en mekanisk proces, der sørger for, at... 
af Brian Christensen | feb 3, 2023 | Åndedræts træning, Meditation, stresscoaching
Åndedrættet har direkte adgang til dit autonome nervesystem Det autonome nervesystem er autonomt og derfor normalt uden for viljens kontrol. Det er der rigtig mange gode grunde til, bl.a. at vi ikke skal gå og tænker over hvordan blodtrykket skal reguleres,... 
af Brian Christensen | maj 11, 2021 | Meditation, Mindfulness
Begrebet mindfulness og det at være mindfull i hverdagen, har de fleste hørt om, men hvad er mindfulness? Det kan du få svar på ved at læse denne artikel – Her får du svaret på de 7 ting du skal vide om mindfulness ”Mindfulness handler om at skabe opmærksomhed... 
af Brian Christensen | jun 28, 2019 | Meditation, Mindfulness
MEDITATION 3 gode grunde til at mediterer! Brian Christensen, MindYourHealth, 26 juni 2019 Der er rigtig mange gode grunde til at starte en meditativ praksis, her er 3 af dem! 3 gode grunde til at starte en meditations praksis Undersøgelser viser, at mennesker der... 
af Brian Christensen | maj 19, 2017 | Meditation, Mindfulness
Angst og bekymring er sindstilstande som er mulige at demontere ved at være mindful At være mindful er at være nærværende i øjeblikket uden at vurdere og evaluere det der sker. Det er en evne vi alle har. Når du bringer opmærksomhed til det du oplever lige nu, gennem... 
af Brian Christensen | jan 27, 2015 | Meditation, Mindfulness
Ny forskning fra Harvard viser at du ved at gentage et enkelt ord få minutter om dagen vil kunne aktiverer over 1200 stress reducerende gener i din krop! Find et ord der sætter dig i forbindelse med dine dybeste værdier; det kan være ord som fred, medfølelse,...
Seneste kommentarer