af Brian Christensen | sep 28, 2026 | Meditation
MEDITATION · OPMÆRKSOMHED · HVERDAGMeditation med åbne øjne kan begynde på en almindelig stol, midt i et almindeligt liv. Med et blødt blik og åndedrættet, som det er, kan du øve dig i at opdage, hvor opmærksomheden er – og vende tilbage, når den vandrer. Du behøver...
af Brian Christensen | sep 8, 2026 | Meditation, stresscoaching
STRESS, NERVESYSTEM OG NÆRVÆR Stress er ikke i sig selv et problem. Stress er en naturlig del af kroppens måde at hjælpe os med at håndtere krav, udfordringer og situationer, der kræver noget ekstra af os. Når noget opleves som vigtigt, usikkert eller krævende, skruer...
af Brian Christensen | aug 24, 2026 | stresscoaching, Meditation
STRESS, HUKOMMELSE OG KONCENTRATION Stress og hukommelse hænger tæt sammen. Du går ind i et rum og har glemt, hvorfor du gik derind. Du læser den samme mail tre gange, uden at indholdet rigtig hænger fast. Eller du mister pludselig tråden midt i en samtale. Det kan...
af Brian Christensen | aug 18, 2026 | Åndedræts træning, Meditation, stresscoaching
ÅNDEDRÆT · NÆSE · FYSIOLOGI De fleste af os tænker sjældent over, hvor luften kommer ind. Vi trækker bare vejret. Men der er faktisk forskel på, om åndedrættet primært går gennem næsen eller munden. Ikke fordi mundånding er “forkert” – men fordi næsen er langt mere...
af Brian Christensen | jun 24, 2026 | stresscoaching, Åndedræts træning, Meditation
STRESS, KROP OG NERVESYSTEM Stress i kroppen kan mærkes som uro i brystet, spændinger i nakke og kæber, en sitren i kroppen eller en tung træthed, der gør selv små opgaver uoverskuelige. Måske prøver du at tage dig sammen, hvile mere eller tænke mindre. Alligevel...
af Brian Christensen | jun 19, 2026 | stresscoaching, Åndedræts træning, Meditation, Mindfulness
Stress, selvomsorg og nervesystemet “` Når selvomsorg bliver endnu en opgave Selvomsorg skulle gerne være noget, der hjælper os tilbage til mere kontakt, ro og nærvær. Men for mange kan selvomsorg også komme til at føles som endnu et krav. Endnu en ting, man bør...
Seneste kommentarer