MindYourHealth blog
Inspiration til stress, søvn, åndedræt og nervesystem
Her finder du artikler, refleksioner og konkrete redskaber til dig, der ønsker mere ro,
bedre søvn, mindre uro i kroppen og en dybere forståelse af sammenhængen mellem krop,
sind og nervesystem.
Artikler med ro og retning
Viden, der kan mærkes i hverdagen
Bloggen er skrevet til dig, der gerne vil forstå, hvorfor kroppen reagerer,
som den gør — og hvad du selv kan gøre for at støtte ro, regulering og bedre balance.
Stress og uro
Forstå kroppens signaler, overbelastning og veje tilbage til mere stabilitet.
Søvn og restitution
Læs om natlig uro, opvågninger, HRV og kroppens evne til at falde til ro.
Åndedræt og nervesystem
Få konkrete perspektiver på åndedrættet som vej til regulering og nærvær.
Blog om stress, søvn, åndedræt og nervesystem
På MindYourHealths blog finder du artikler om stress, søvn, uro i kroppen,
åndedræt, meditation, HRV og nervesystemets betydning for trivsel og indre ro.
Bloggen er skrevet til dig, der ønsker en mere kropsnær og praktisk forståelse
af, hvorfor kroppen reagerer, som den gør, og hvordan du kan støtte dig selv
tilbage mod mere balance.
Mange oplever, at stress ikke kun sidder i tankerne, men også mærkes som uro,
spænding, søvnproblemer, hjertebanken, overfladisk vejrtrækning eller en krop,
der har svært ved at falde til ro. Her på bloggen får du viden og konkrete
redskaber, der kan hjælpe dig med at forstå sammenhængen mellem krop, sind,
åndedræt og nervesystem.
Du kan blandt andet læse om vagusnerven, HRV, restitution, mindfulness,
meditation, åndedrætsøvelser og stressmestring. Formålet er ikke at give hurtige
løsninger, men at give dig brugbar viden, som kan omsættes til små, realistiske
skridt i hverdagen.
Nyeste artikler
Læs de seneste indlæg fra bloggen
Her finder du viden, refleksioner og konkrete redskaber om stress, søvn,
åndedræt, meditation og nervesystemet.
Superventilation : Åndedrættets Magiske Hjørnesten
Superventilation: Åndedrættets Magiske Hjørnesten I en tid, hvor vi søger dybere ind i os selv gennem meditation og mindfulness, giver superventilation os en unik metode til at udforske grænserne...
Åndedrættets påvirkning af vagusnerven
Åndedrættets påvirkning af vagusnerven: En guide til at aktivere kroppens indbyggede afslapningssystem Der er en hemmelighed gemt i din krop, som du måske ikke er klar over - og det er din åndedræt....
Lær at bruge åndedrættet til at reducere din stress
Lær at bruge åndedrættet til at reducere din stress I dette blogindlæg vil jeg udforske, hvordan man kan reducere stress ved at bruge åndedrættet, og hvilke øvelser der kan hjælpe dig med at opnå...
Åndedrættet har direkte adgang til dit Autonome Nervesystem
Åndedrættet har direkte adgang til dit autonome nervesystem Det autonome nervesystem er autonomt og derfor normalt uden for viljens kontrol. Det er der rigtig mange gode grunde til, bl.a. at...
Hvordan tester du din CO2 tolerance?
Hvordan tester du din CO2 tolerance? Hvordan tester du din CO2 tolerance? har du måske spurgt dig selv, hvis du har læst artiklen ”4 grunde til at CO2 er vigtig for din sundhed”. Så ved du at der...
4 Grunde til at Co2 er vigtig for din Sundhed
4 Grunde til at Co2 er vigtig for din Sundhed Co2 har de sidste mange år haft et dårligt ry. Det er skyld i klimaforandringer og Co2 udslippet skal bringes ned. Det er ikke cool at være Co2 det er...
Hvad sker der i kroppen når du ikke får søvn nok?
Hvad sker der i kroppen når du ikke får søvn nok? Hvad sker der i kroppen når du ikke får søvn nok? - hvis du ved det så stop med at læse - hvis ikke, så læs videre og få indblik i konsekvenserne....
Hyppige tegn på stress
Hyppige tegn på stress – som du ikke må ignorere Vi kan alle have perioder hvor vi føler os stresset. Det er faktisk blevet et helt almindeligt udtryk, som vi bruger i flæng. Stress der er...
Angst eller depression – 6 områder der kræver opmærksomhed.
Angst eller depression - 6 ting du skal være opmærksom på. Angst eller depression, er problematikker mange kender til, i større eller mindre grad. Videoen peger på 6 områder, du bør være opmærksom...
Ved du ikke, hvor du skal begynde?
Du behøver ikke forstå det hele alene
Hvis du mærker stress, uro i kroppen, søvnproblemer eller et nervesystem,
der har svært ved at falde til ro, kan en afklarende samtale være et godt første skridt.