MindYourHealth blog
Inspiration til stress, søvn, åndedræt og nervesystem
Her finder du artikler, refleksioner og konkrete redskaber til dig, der ønsker mere ro,
bedre søvn, mindre uro i kroppen og en dybere forståelse af sammenhængen mellem krop,
sind og nervesystem.
Artikler med ro og retning
Viden, der kan mærkes i hverdagen
Bloggen er skrevet til dig, der gerne vil forstå, hvorfor kroppen reagerer,
som den gør — og hvad du selv kan gøre for at støtte ro, regulering og bedre balance.
Stress og uro
Forstå kroppens signaler, overbelastning og veje tilbage til mere stabilitet.
Søvn og restitution
Læs om natlig uro, opvågninger, HRV og kroppens evne til at falde til ro.
Åndedræt og nervesystem
Få konkrete perspektiver på åndedrættet som vej til regulering og nærvær.
Blog om stress, søvn, åndedræt og nervesystem
På MindYourHealths blog finder du artikler om stress, søvn, uro i kroppen,
åndedræt, meditation, HRV og nervesystemets betydning for trivsel og indre ro.
Bloggen er skrevet til dig, der ønsker en mere kropsnær og praktisk forståelse
af, hvorfor kroppen reagerer, som den gør, og hvordan du kan støtte dig selv
tilbage mod mere balance.
Mange oplever, at stress ikke kun sidder i tankerne, men også mærkes som uro,
spænding, søvnproblemer, hjertebanken, overfladisk vejrtrækning eller en krop,
der har svært ved at falde til ro. Her på bloggen får du viden og konkrete
redskaber, der kan hjælpe dig med at forstå sammenhængen mellem krop, sind,
åndedræt og nervesystem.
Du kan blandt andet læse om vagusnerven, HRV, restitution, mindfulness,
meditation, åndedrætsøvelser og stressmestring. Formålet er ikke at give hurtige
løsninger, men at give dig brugbar viden, som kan omsættes til små, realistiske
skridt i hverdagen.
Nyeste artikler
Læs de seneste indlæg fra bloggen
Her finder du viden, refleksioner og konkrete redskaber om stress, søvn,
åndedræt, meditation og nervesystemet.
Hvad kan årsagen til angst være?
Indholdsfortegnelse: Hvad kan årsagen til angst være 2 forskellige måder at se på angst og depressioner Områder hvor kilden til ubalance kan findes Hvordan kan problematikker i tarmsystemet have...
Ændre dit forhold til smerte, læs om 10 ting du kan gøre!
Ændre dit forhold til smerte Bliv opmærksom og prøv disse 10 ting for at ændre dit forhold til smerte. Begrebet smerte som er beskrevet i denne artikel, er det brede begreb. Altså både den fysisk...
Åndedrættets betydning i meditation & mindfulness
Åndedrættets betydning i meditation & mindfulness, er indenfor næsten alle meditative traditioner beskrevet, som et meget centralt element. Her får du nogle af grundene til at åndedrættet er af...
3 måder du kan aktiverer dine Geniale Gener og Booste din Sundhed
Forskning3 måder at aktivere dine geniale generBrian Christensen, MindYourHealth,Dit krop har en intelligens, du kan aktivere for at opregulerer dine generDer er mindst 3 måder du kan aktivere dine...
Tid til NYT SYN – på Smerte & lidelse!
Nærvær - MindfulnessTid til NYT SYN – på Smerte & lidelse!Brian Christensen, MindYourHealth,13 August 2019Læren om de to pile kan sammenfattes som "Smerte er uundgåeligt, men lidelse er...
Bevidst nærvær med SOAH
SOAH er en af de nemmeste måder at træne bevidst nærvær i løbet af din dagligdag. SOAH er forkortelsen af STOP OBSERVER ACCEPTER HANDEL Øvelsen udføres når du har brug for bevidst nærvær, på...
Hvorfor er stress skadeligt?
De fleste ved at længerevarende stress har vidtrækkende negative konsekvenser for vort helbred. Nyere forskning viser at alle vores tanker, følelser og indre overbevisninger vil ændre vort genetiske...
3 gode grunde til at mediterer
MEDITATION3 gode grunde til at mediterer!Brian Christensen, MindYourHealth,26 juni 2019Der er rigtig mange gode grunde til at starte en meditativ praksis, her er 3 af dem!3 gode grunde til at starte...
Prøv noget nyt – bryd rutinerne – lær noget nyt!
Stop nu! er det ikke bare nogle ”statements”, smarte ”peptalkere” står og fremsiger, for at have noget interessant at sige? For de fleste er det at skulle bryde rutiner eller mønstre, forbundet med...
Ved du ikke, hvor du skal begynde?
Du behøver ikke forstå det hele alene
Hvis du mærker stress, uro i kroppen, søvnproblemer eller et nervesystem,
der har svært ved at falde til ro, kan en afklarende samtale være et godt første skridt.